दिन में अमृत, रात में जहर क्यों बन जाती पौष्टिक दही? डॉक्टर से जानें खाने का सही समय

Disadvantages of Eating Curd at night: गर्मी के मौसम में दही का सेवन शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि यह शरीर को ठंडक देने के साथ जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करता है. विशेषज्ञों के अनुसार दही में प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन B12 जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. हालांकि दही का सेवन सही समय और सीमित मात्रा में करना बेहद जरूरी है. डॉक्टरों का कहना है कि दिन के समय दही खाना फायदेमंद होता है जबकि रात में इसका सेवन नुकसानदेह हो सकता है. जानिए गर्मी में दही खाने के फायदे, सही मात्रा और किन लोगों को दही खाने से बचना चाहिए.